キャッツクロー ダイエット・運動・栄養など、、、 フィットネスインストラクターから、 健康を気遣うあなたをサポート❢(*^.^*) ☆幸せ☆は自分が決めるもの！ 女の子は　憧れのドレスを着るために 幸せな家庭を作るために たくさんの人に愛されるために ☆☆☆自分を素敵に磨くのです☆☆☆ 2009-04-30T20:19:23+09:00 Kayo 忍者ブログ makemyhobby.blog.shinobi.jp://entry/82 2012-07-09T01:40:11+09:00 2012-07-09T01:40:11+09:00 トマト 1204462207.gif1204462207.gif1204462207.gif
tomato.jpg効果：
[リコピン]　がん予防
　　　　　　　　　動脈硬化予防
[カリウム]　高血圧予防
 
旬は　6月～9月
 

 
赤い色の成分であるリコピンには、強力な抗酸化作用があります。
これは　有害な活性酸素を除去し、がんや動脈硬化を
予防する働きを持っています。

βカロテンも豊富で　肌や粘膜の健康を保ち、
肌荒れ解消やかぜ予防につながります☆
line_clover056.gifline_clover056.gif

コラーゲンの生成を促すビタミンCも含むので
美肌効果も期待できるでしょう（●＾o＾●）

6775382_2791031796.jpg
選ぶときの　コツ#%E:167%#
 
①　赤色が鮮やかで皮が張っているものを選ぶ
②　ヘタから延びる黄色い筋が放射線状にくっきりとしていれば甘みが強い
③　丸々とずっしり重いものを選ぶ
 
line_clover056.gifline_clover056.gif
タネの周りのゼリー状の部分に　栄養素とうま味が
たっぷりと詰まっています☆

タンパク質と一緒に食べると、より美肌効果(コラーゲンの生成)
が期待できます（●＾o＾●）

・・・豆腐・牛肉・もろへいや　など

1204462207.gif1204462207.gif1204462207.gif

 
]]> Kayo makemyhobby.blog.shinobi.jp://entry/81 2012-07-07T16:50:43+09:00 2012-07-07T16:50:43+09:00 かぼちゃ　(南瓜) backg08_292.gifbackg08_292.gifbackg08_292.gif
 
南瓜　かぼちゃ
7fa76065.jpeg
 
効果：風邪予防
　　　　がん予防
　　　　肌荒れ解消

南瓜のオレンジ色はβカロテンの色で、
粘膜や皮膚を丈夫にするため、
風邪予防や美肌作りに効果が期待できます。

βカロテンには　抗酸化作用もあるのでビタミンC
とともに、がん予防にも期待できます☆

南瓜のビタミンは　熱に強いので、効率よく摂取できます。

6775382_2791031796.jpg
☆ 調理のコツ ☆


油との相性がよく、βカロテンの吸収率も高まるので
炒め物や、揚げ物にするとよいでしょう（●＾o＾●）

通常　ワタとタネはスプーンでくり抜いてしまいますが、
じつは　ワタとタネにも栄養素が豊富に含まれています。
ワタはみそ汁やスープの具として、
タネは軽く炒って殻を割った中身に
塩を振って食べてみましょう☆

005PV.jpg005PV.jpg005PV.jpg

かぼちゃの皮は果肉の部分以上に　栄養価が高いので
皮ごと食べるようにしましょう。
煮物などにする場合、適度に皮をのこして
調理するとよいでしょう（●＾o＾●）

backg08_292.gifbackg08_292.gifbackg08_292.gif
 
]]> Kayo makemyhobby.blog.shinobi.jp://entry/80 2011-05-21T01:41:36+09:00 2011-05-21T01:41:36+09:00 やっぱり　コラーゲンが必要！

117193bfgif117193bfgif117193bfgif

お肌の為にできるだけ

摂取したい　コラーゲン・ビタミンＣ #%E:167%#

 食物から取ろうとすると、

意外と大変ですよね6ac9c3b4gif6ac9c3b4gif6ac9c3b4gifd6673696.jpg

 e0878373gif

 コラーゲンとビタミンＣ

コラーゲンとは

人間をはじめとする動物の体内に最も多く含まれるタンパク質の一種です。

コラーゲンとは体の皮膚や筋肉、内臓、骨、関節、目、髪、
主に細胞のつなぎとなっています。
人間の体は約20％がタンパク質で、
その3分の1はコラーゲンでできています。

コラーゲンが不足すると

コラーゲン同士が結びつく不自然な橋が多くなり、
その余分な橋で水分を保つ場所が狭くなります。
その結果、保湿効果が衰え、
お肌に水分が不足しカサカサの肌になるのです。

コラーゲンが不足すると髪が細くなったり、
ツヤがなくなったり...
また、骨がもろくなり骨粗鬆症にもなったりします。

32651d13gif

コラーゲンを摂取できる食品

豚足やふかひれなど

他にコラーゲンを豊富に含む食品や食材としては、

鶏の皮、手羽先、なまこ、あんこう、
かれい、牛すじ、牛テール、サザエや煮こごり

などもコラーゲンを豊富に含んでいる食材。

6ac9c3b4gif　6ac9c3b4gif　6ac9c3b4gif　6ac9c3b4gif　6ac9c3b4gif

サプリメントとその効果

コラーゲン10000とその効果

d6673696.jpg

 

e0878373gif

ビタミンCとは

ビタミンCがお肌の奥までしっかり浸透すれば、
頬のたるみジワが消えて、 つやつやとした若々しいお肌が甦り
同時にお肌の組織のコラーゲン層を刺激して、
ハリのあるお肌が作られます。
 

08e9ea08.jpg  

 

 ビタミンＣ

 コラーゲン

 





 ]]> Kayo makemyhobby.blog.shinobi.jp://entry/76 2011-02-14T02:58:53+09:00 2011-02-14T02:58:53+09:00 おいしいチョコレート
28.gif1199370927.gif28.gif
St.Valentain　

もうすぐバレンタインですね☆
今年はどんな贈り物をしようかな？っと考えるのも
女の子の一つの楽しみですよね^_^

031.gifあなたのＢＥＳＴチョコレートは？031.gif
バレンタイン特集

画像：プラリネアソートd41acb43gif
チョコレートは、カカオを発酵・焙煎したものに、
砂糖、ココアバター、粉乳などを混ぜて練り固めたもののことを指します。
なめらかな味わいが楽しめるトリュフやミルクチョコレート、
アーモンドなどナッツが入ったタイプ、フルーツの味を楽しめるタイプ…などなど、
数々のチョコレートが存在します。

005PV.jpg005PV.jpg

ブランド別

モロゾフ
モロゾフ >>
 
ヘフティ
ヘフティ >>
 
リンツ
リンツ >>
 
ゴディバ(GODIVA)
ゴディバ（GODIVA) >>
005PV.jpg

ファバラジー
ファバラジー >>
 
ロイズ（ROYCE’）
ロイズ（ROYCE’） >>
 
ネスレ
ネスレ >>
005PV.jpg

神戸フランツ
神戸フランツ >>
 
ゴンチャロフ
ゴンチャロフ >>
 
池ノ上ピエール
池ノ上ピエール >>
005PV.jpg

ベルナルド・カラボー
ベルナルド・カラボー >>
 
カファレル
カファレル >>
 
ショコラティエマサール
ショコラティエマサール >>
     
ガレー
ガレー >>
005PV.jpg

アニヴェルセル表参道
アニヴェルセル表参道 >>
 
アメデイ
アメデイ >>
 
エコール・クリオロ
エコール・クリオロ >>
005PV.jpg

バレンタイン2011

ゴディバチョコレート

ベルギーチョコレート | ピエール・マルコリーニ(Pierre Marcolini)



メリーチョコレートの売れ筋ランキング 

【ROYCE' ロイズ】ポテトチップチョコレート


004PV.jpg004PV.jpg

 ]]> Kayo makemyhobby.blog.shinobi.jp://entry/79 2011-02-14T02:54:21+09:00 2011-02-14T02:54:21+09:00 手作りデザート
photo_strawberry087.jpgphoto_strawberry087.jpgphoto_strawberry087.jpg

3c693d49gif　59a85403gif　3c693d49gif　59a85403gif　3c693d49gif　59a85403gif　3c693d49gif　59a85403gif　3c693d49gif

市販のアイテムを使って、

とっておきのスウィーツ

を作っちゃう方法dd35781cgif3c693d49gif

6a7af3b5gif

 

パンナコッタ　フレッシュいちごソース
パンナコッタ　フレッシュいちごソース
主に
15分
 
ほんのり甘酸っぱいのにコクもある、さわやかデザート

line_clover031.gifline_clover031.gif

ひとくちアイスクリーム
ひとくちアイスクリーム
主に
15分
 
製氷機で作れるひんやりスイーツはなつかしい味。

 

line_clover031.gifline_clover031.giff126c515gif

モンブラン
モンブラン
主に
25分
 
市販のスポンジと手作りマロンクリームで簡単モンブラン。

line_clover031.gifline_clover031.gif 

 

フルーツアイスクリーム
フルーツアイスクリーム
主に
15分
 
生のフルーツを凍らせて作る簡単アイスクリーム！

 line_clover031.gifline_clover031.gif

いちごのショートケーキ
いちごのショートケーキ
主に
80分
 
本格ケーキづくりにチャレンジして生クリームの使い方をマスターしよう！

3c693d49gif　59a85403gif　3c693d49gif59a85403gif　3c693d49gif　59a85403gif　3c693d49gif　59a85403gif　3c693d49gif 

 単品メニュー／栄養たっぷり・お料理メニュー

おすすめ献立／おやつメニュー

親子で楽しむ取り分け＆おやつメニュー

1204462271.gif1204462271.gif1204462271.gif

]]> Kayo makemyhobby.blog.shinobi.jp://entry/78 2011-02-01T01:18:26+09:00 2011-02-01T01:18:26+09:00 チョコレート
backg08_37.gifbackg08_37.gifbackg08_37.gif
チョコレートで楽しむ！！

新作工具パーツ入り！カーマニアセットV4
新作工具パーツ入り！カーマニアセットV4
デカダンス ドュ ショコラのバレンタイン
デカダンス ドュ ショコラのバレンタイン

icon04_220.gif
私は　毎日　　チョコレートを食べますよ^_^
食べない日はないです。

甘いものは疲れた脳を回復させてくれます。

それにカカオには　ダイエット効果もあるみたい☆

でも　　やっぱり
食べすぎには気をつけています（*^_^*）

icon08_565.gif
icon08_565.gificon08_565.gif



 ]]> Kayo makemyhobby.blog.shinobi.jp://entry/77 2011-01-31T01:27:32+09:00 2011-01-31T01:27:32+09:00 マカロン　☆今年は手作り☆ マカロン　・　マコロン　・　マカロン
メイン画像

 

美味しいスウィーツ　作っちゃお！ 

可愛いくて美味しいマカロン☆

マカロンのほとんどは
アーモンドクッキーのような素朴な焼き菓子です。

 マジパンに蜂蜜を入れねったものを焼いた素朴なクッキーですが、
噛むほどに香ばしいアーモンドの香りが口いっぱいに広がるおいしさです。

 

簡単！混ぜて焼くだけで♡たくさんできちゃう❢

さぁ、作っちゃお➩

  

基本のマカロン   

【生地】　　直径3cmのマカロン生地約50枚
（組み合わせて25個分）

  

【フィリング】　　(基本のバタークリーム　150g)

(その他の材料)                                                         579175_101.jpg

40541d27gif 

手作り　で　あなたのハート　を　贈っちゃえ！！
3c693d49gif作り方はこちら3c693d49gif
↓

http://www.cuoca.com/library/event/2009macaron/print_kihon.html

基本のマカロン印刷用レシピはこちら 

40541d27gif

他にも

カラフルなマカロン はこちら#%E:189%#

 　　　　

1204462272.gif1204462272.gif1204462272.gif

]]> Kayo makemyhobby.blog.shinobi.jp://entry/75 2011-01-26T14:17:26+09:00 2011-01-26T14:17:26+09:00 彩果の宝石
1204462207.gif1204462207.gif1204462207.gif
1316ec99.gif
彩果の宝石　キラリと輝くジュエリーのようなお菓子 フルーツゼリー 彩果の宝石54個入り2100円

サイカノホウセキ

本当においしいよ(*´∀｀*)

宝石のようなジェリーなんです。

30種類以上の味があって、
それぞれの香りと味がとっても濃厚★☆彡

彩果の宝石 食物セインの力で健康、美容、肥満対策、便秘改善にも
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　一部です。

お客様からよくいただくお菓子で

食べ始めると、みんな止まりません。


54個入りでも、全種類食べてると
あっという間に食べちゃう美味しさ。


芋まるくん彩果の宝石
15個入り

e290d6a0.gif　Angels-bana-202.gif　　　　
彩果の宝石　　　Angels-bana-202.gif

 
]]> Kayo makemyhobby.blog.shinobi.jp://entry/74 2011-01-11T23:41:17+09:00 2011-01-11T23:41:17+09:00 美肌にハト麦！
130de977gif

ハトムギに含まれる

たんぱく質、
ビタミンB群、
鉄分には

皮膚をなめらかする成分が含まれています。
他にも美白効果もあります。

あなたにあったハトムギは？


肌を美しくするには、まずは体の中から、きれいに！

日頃、私達の体内には農薬、食品添加物などから、
知らず知らずのうちに毒素が溜まっています。
ハトムギは排泄機能を高め、毒素を排出してくれる、
いわゆるデトックスの効果が期待できます。
毒素を出す事で美肌に再生してくれるのです。

e628efeegif

はとむぎ美人のアイテム

女性のあいだでは美容に良いからと食べられている方も多いハトムギ

そんな、はとむぎの粒ははとむぎご飯の他に色んな料理の

付けあわせとしてもすっごく役に立つんです。

また、はとむぎには豊富なアミノ酸が含まれています。

普段のお食事にプラスするだけで栄養バランスの偏りも解消！

国産はとむぎ炊飯器用

 e628efeegif

ハトムギはイネ科ジュズダマ属の穀物。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%83%88%E3%83%A0%E3%82%AE

165829_181.gif　ムギの種類　165829_181.gif

小麦も「麦」の一種ですが、

一口に麦といっても、いろいろな種類があります。


コムギは、イネ科 コムギ属に属する一年草の植物。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B3%E3%83%A0%E3%82%AE

オオムギはイネ科の穀物。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%A7%E9%BA%A6

ライムギはイネ科の栽培植物。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%82%A4%E9%BA%A6

 

 

 

 

c33f33f4.gifc33f33f4.gif

・小麦 … うどん、めん、ケーキ、パン
・大麦 … パン、ビール、酒
・ライ麦 … パン、ウイスキー、酒（大麦より強め）
c33f33f4.gifc33f33f4.gif

e51fa896.gif
ハトムギで

スベスベ、ぷるぷる肌を

手に入れましょう。
]]> Kayo makemyhobby.blog.shinobi.jp://entry/73 2011-01-09T01:36:35+09:00 2011-01-09T01:36:35+09:00 カラダ　づくり 　ed4b0495gif　


ad94eaadgif　今日のキミの課題　ad94eaadgif

☆メタボなりやすい度チェック☆

196520ad.gif　喫煙は、がんにかかりやすくするだけでなく、動脈硬化を進行させ、
脳卒中や虚血性心疾患のリスクも高めます。
メタボリックシンドロームの予防には、禁煙を実行しましょう。


196520ad.gif　内臓脂肪を減らすためには、日頃から
体を動かす習慣を身につけておくことが
大切です。

196520ad.gif　食べ過ぎや欠食などの乱れた食生活は、
内臓脂肪をためる原因になります。
これを防ぐためには、
食生活の改善が欠かせません。

 

気になる人はこちらもチェック☆

ドロドロ血チェック

d41acb43gifストレス度チェック

64922d3dgif



]]> Kayo