忍者ブログ
ダイエット・運動・栄養など、、、 フィットネスインストラクターから、 健康を気遣うあなたをサポート❢(*^.^*) ☆幸せ☆は自分が決めるもの! 女の子は 憧れのドレスを着るために 幸せな家庭を作るために たくさんの人に愛されるために ☆☆☆自分を素敵に磨くのです☆☆☆
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

1204462207.gif1204462207.gif1204462207.gif
tomato.jpg効果:
[リコピン] がん予防
         動脈硬化予防
[カリウム] 高血圧予防
 
旬は 6月~9月
 

 
赤い色の成分であるリコピンには、強力な抗酸化作用があります。
これは 有害な活性酸素を除去し、がんや動脈硬化を
予防する働きを持っています。

βカロテンも豊富で 肌や粘膜の健康を保ち、
肌荒れ解消やかぜ予防につながります☆
line_clover056.gifline_clover056.gif

コラーゲンの生成を促すビタミンCも含むので
美肌効果も期待できるでしょう(●^o^●)

6775382_2791031796.jpg
選ぶときの コツ
 
① 赤色が鮮やかで皮が張っているものを選ぶ
② ヘタから延びる黄色い筋が放射線状にくっきりとしていれば甘みが強い
③ 丸々とずっしり重いものを選ぶ
 
line_clover056.gifline_clover056.gif
タネの周りのゼリー状の部分に 栄養素とうま味が
たっぷりと詰まっています☆

タンパク質と一緒に食べると、より美肌効果(コラーゲンの生成)
が期待できます(●^o^●)

・・・豆腐・牛肉・もろへいや など

1204462207.gif1204462207.gif1204462207.gif

 

拍手[0回]

PR
backg08_292.gifbackg08_292.gifbackg08_292.gif
 
南瓜 かぼちゃ
7fa76065.jpeg

 
効果:風邪予防
    がん予防
    肌荒れ解消

南瓜のオレンジ色はβカロテンの色で、
粘膜や皮膚を丈夫にするため、
風邪予防や美肌作りに効果が期待できます。

βカロテンには 抗酸化作用もあるのでビタミンC
とともに、がん予防にも期待できます☆

南瓜のビタミンは 熱に強いので、効率よく摂取できます。


6775382_2791031796.jpg
☆ 調理のコツ ☆


油との相性がよく、βカロテンの吸収率も高まるので
炒め物や、揚げ物にするとよいでしょう(●^o^●)

通常 ワタとタネはスプーンでくり抜いてしまいますが、
じつは ワタとタネにも栄養素が豊富に含まれています。
ワタはみそ汁やスープの具として、
タネは軽く炒って殻を割った中身に
塩を振って食べてみましょう☆


005PV.jpg005PV.jpg005PV.jpg

かぼちゃの皮は果肉の部分以上に 栄養価が高いので
皮ごと食べるようにしましょう。
煮物などにする場合、適度に皮をのこして
調理するとよいでしょう(●^o^●)


backg08_292.gifbackg08_292.gifbackg08_292.gif
 

拍手[0回]

117193bfgif117193bfgif117193bfgif

お肌の為にできるだけ

摂取したい コラーゲン・ビタミンC 

 食物から取ろうとすると、

意外と大変ですよね6ac9c3b4gif6ac9c3b4gif6ac9c3b4gifd6673696.jpg

 e0878373gif

 コラーゲンとビタミンC

コラーゲンとは

人間をはじめとする動物の体内に最も多く含まれるタンパク質の一種です。

コラーゲンとは体の皮膚や筋肉、内臓、骨、関節、目、髪
主に細胞のつなぎとなっています。
人間の体は約20%がタンパク質で、
その3分の1はコラーゲンでできています。

コラーゲンが不足すると

コラーゲン同士が結びつく不自然な橋が多くなり、
その余分な橋で水分を保つ場所が狭くなります。
その結果、保湿効果が衰え、
お肌に水分が不足しカサカサの肌になるのです。

コラーゲンが不足すると髪が細くなったり、
ツヤがなくなったり...
また、骨がもろくなり骨粗鬆症にもなったりします。

32651d13gif

コラーゲンを摂取できる食品

豚足ふかひれなど

他にコラーゲンを豊富に含む食品や食材としては、

鶏の皮、手羽先、なまこ、あんこう、
かれい、牛すじ、牛テール、サザエや煮こごり

などもコラーゲンを豊富に含んでいる食材。

6ac9c3b4gif 6ac9c3b4gif 6ac9c3b4gif 6ac9c3b4gif 6ac9c3b4gif

サプリメントとその効果

コラーゲン10000とその効果

d6673696.jpg

 

e0878373gif

ビタミンCとは

ビタミンCがお肌の奥までしっかり浸透すれば、
頬のたるみジワが消えて、 つやつやとした若々しいお肌が甦り
同時にお肌の組織のコラーゲン層を刺激して、
ハリのあるお肌が作られます。
 

08e9ea08.jpg  

 

 ビタミン

 コラーゲン

 





 

拍手[1回]


28.gif1199370927.gif28.gif
St.Valentain 

もうすぐバレンタインですね☆
今年はどんな贈り物をしようかな?っと考えるのも
女の子の一つの楽しみですよね^_^

031.gifあなたのBESTチョコレートは?031.gif
バレンタイン特集

画像:プラリネアソートd41acb43gif
チョコレートは、カカオを発酵・焙煎したものに、
砂糖、ココアバター、粉乳などを混ぜて練り固めたもののことを指します。
なめらかな味わいが楽しめるトリュフやミルクチョコレート、
アーモンドなどナッツが入ったタイプ、フルーツの味を楽しめるタイプ…などなど、
数々のチョコレートが存在します。

005PV.jpg005PV.jpg

ブランド別

モロゾフ
モロゾフ >>
 
ヘフティ
ヘフティ >>
 
リンツ
リンツ >>
 
ゴディバ(GODIVA)
ゴディバ(GODIVA) >>
005PV.jpg

ファバラジー
ファバラジー >>
 
ロイズ(ROYCE’)
ロイズ(ROYCE’) >>
 
ネスレ
ネスレ >>
005PV.jpg

神戸フランツ
神戸フランツ >>
 
ゴンチャロフ
ゴンチャロフ >>
 
池ノ上ピエール
池ノ上ピエール >>
005PV.jpg

ベルナルド・カラボー
ベルナルド・カラボー >>
 
カファレル
カファレル >>
 
ショコラティエマサール
ショコラティエマサール >>
     
ガレー
ガレー >>
005PV.jpg

アニヴェルセル表参道
アニヴェルセル表参道 >>
 
アメデイ
アメデイ >>
 
エコール・クリオロ
エコール・クリオロ >>
005PV.jpg

バレンタイン2011

004PV.jpg004PV.jpg

 

拍手[4回]

[1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6次のページ >>
ミツバチクロック
贈り物*:≸
カレンダー
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
美祭
プロフィール
HN:
Kayo
年齢:
34
HP:
性別:
女性
誕生日:
1983/04/21
職業:
フィットネスインストラクター
趣味:
料理
自己紹介:
キャッツクローは、幻の薬用樹木。
アマゾンに自生する猫の爪のような植物で、抽出される液体が主成分。 血液の流れを良くするといわれ、 ガン、脳梗塞、心筋梗塞の予防効果に期待ができる成分を持つ幻の樹木☆
にゃん にゃん (触ってみて♪)
JEWEL
フェイスブック
●My charm●
☆天使ちゃん☆を運べ START
バーコード
最新コメント
[07/06 HRD]
バタフライ
ブログ内検索
mosipa
http://moshi-parts.com/
◆ Powered by Ninja Blog ◆ template by カニコ
忍者ブログ [PR]