忍者ブログ
ダイエット・運動・栄養など、、、 フィットネスインストラクターから、 健康を気遣うあなたをサポート❢(*^.^*) ☆幸せ☆は自分が決めるもの! 女の子は 憧れのドレスを着るために 幸せな家庭を作るために たくさんの人に愛されるために ☆☆☆自分を素敵に磨くのです☆☆☆
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

026PV.jpg        026PV.jpg           026PV.jpg
1199371072.gif1199371072.gif


さて、あなたはこのお正月に
         何㌔太りましたか??
ma_192_s.jpg

おもちのカロリーって知ってますか??
 100g当たり 

お餅の場合 235カロリー(kcal)

ご飯の場合 168カロリー(kcal)

赤飯の場合 189カロリー(kcal)
                                            なんです。
hamu6.gifhamu6.gifhamu6.gif


006PV.jpg006PV.jpg

ご飯は
ゆっくりと消化されるため、血糖値が長時間安定し、
いわゆる満腹状態が長持ちする利点があります。
また、ご飯は糖質以外にもたんぱく質を意外に多く含んでいます。
そのほかビタミンB群やE、ミネラル、食物繊維も。だから、
お米はそれ自体非常にバランスのよい食物。

男の茶碗では150g   252kcal
女の茶碗では110g   185kcal
どんぶり茶碗では280g 470kcal
48057d05.jpg

ちなみに  お粥の場合はとてもカロリーを低く抑えられます(^v^)

お粥(五分がゆ) 100g当たり 36カロリー(kcal)

茶碗1杯では220g   79kcal

006PV.jpg006PV.jpg

お餅は

ダントツでカロリーが高いんです。

もち1個(55g!)では 129kcal

もちは水分が少ないため同じ量で比べると
カロリーが高くなります。

もちは消化のよい食べ物ですが、ゆっくりと消化されるため、
血糖値が長時間安定し、いわゆる満腹状態が長持ちする食物。

006PV.jpg006PV.jpg

スポーツクラブで、最近よく聞く声は
お正月で2キロ・3キロ太った~!!

という声...

スポーツクラブに通う人は
よく体重計にのり、自分の健康を気にする人が
大半な為に、
自分自身の変化にはとても敏感・・・

そんな人でも、お正月は太ってしまうのだから。。

普段から体重計に乗る習慣のない人は 要注意です!!


006PV.jpg006PV.jpg
006PV.jpg

太ってしまった人は・・・





              024PV.jpg
024PV.jpg        
024PV.jpgスポーツクラブに通うべし!!!024PV.jpg

 お腹周りの脂肪がイヤ!!

拍手[0回]

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
<< チンゲン菜の生命力! [70]  [69]  [68]  [67]  [66]  [65]  [64]  [63]  [62]  [61]  [602010年 トラことわざ辞典 >>
HOME
ミツバチクロック
贈り物*:≸
カレンダー
10 2017/11 12
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
美祭
プロフィール
HN:
Kayo
年齢:
34
HP:
性別:
女性
誕生日:
1983/04/21
職業:
フィットネスインストラクター
趣味:
料理
自己紹介:
キャッツクローは、幻の薬用樹木。
アマゾンに自生する猫の爪のような植物で、抽出される液体が主成分。 血液の流れを良くするといわれ、 ガン、脳梗塞、心筋梗塞の予防効果に期待ができる成分を持つ幻の樹木☆
にゃん にゃん (触ってみて♪)
JEWEL
フェイスブック
●My charm●
☆天使ちゃん☆を運べ START
バーコード
最新コメント
[07/06 HRD]
バタフライ
ブログ内検索
mosipa
http://moshi-parts.com/
◆ Powered by Ninja Blog ◆ template by カニコ
忍者ブログ [PR]