忍者ブログ
ダイエット・運動・栄養など、、、 フィットネスインストラクターから、 健康を気遣うあなたをサポート❢(*^.^*) ☆幸せ☆は自分が決めるもの! 女の子は 憧れのドレスを着るために 幸せな家庭を作るために たくさんの人に愛されるために ☆☆☆自分を素敵に磨くのです☆☆☆
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

c_top_1.jpgc_top_1.jpg

a975aa11.jpeg
自分の後ろ姿って知ってますか??

美しいうしろ姿に憧れますよね186.gif



メタボリックっと診断される
ウエストの基準は、おへその位置で
男性 85センチ ・ 女性 90センチ以上です。
 
一度メジャーで測ってみては??
  この体型はすでに METABO です

c001lin.gifc001lin.gif
c001lin.gifc001lin.gif

 お腹周りの脂肪を減らすには!!

 
62.gif 油もの(フライ・かつ・天ぷら)の食事を減らしましょう。

62.gif サラダを食べる時のドレッシングに気をつけましょう。
理想的なのは塩のみですが、せめてノンオイルドレッシングにしましょう。

62.gif 早食いはやめましょう。(食べすぎの原因です)

62.gif 出来るだけ規則的な時間で一日3食食べましょう!

62.gif 夕食の食べ過ぎ・夜食は避けましょう。
腹8分目を心がけましょう。

62.gif お腹周りの筋肉を強化しましょう。

c001lin.gifc001lin.gif
c001lin.gifc001lin.gif
1707383_167.gif

出来ることから始めてね!!

お腹周りの筋肉(腹筋・背筋・側筋etc)をつけると、
 
腹部周辺の基礎代謝が高まり、1707383_167.gif

新たな脂肪をつけにくくすることが可能です。

* 今お腹に抱えている脂肪については、なんとか燃焼させていくしかありません。

a10afbb5.gif   31c72f8d.gif   31c72f8d.gif   a10afbb5.gif  31c72f8d.gif

buu9.gif


 


 

拍手[0回]

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
ミツバチクロック
贈り物*:≸
カレンダー
10 2017/11 12
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
美祭
プロフィール
HN:
Kayo
年齢:
34
HP:
性別:
女性
誕生日:
1983/04/21
職業:
フィットネスインストラクター
趣味:
料理
自己紹介:
キャッツクローは、幻の薬用樹木。
アマゾンに自生する猫の爪のような植物で、抽出される液体が主成分。 血液の流れを良くするといわれ、 ガン、脳梗塞、心筋梗塞の予防効果に期待ができる成分を持つ幻の樹木☆
にゃん にゃん (触ってみて♪)
JEWEL
フェイスブック
●My charm●
☆天使ちゃん☆を運べ START
バーコード
最新コメント
[07/06 HRD]
バタフライ
ブログ内検索
mosipa
http://moshi-parts.com/
◆ Powered by Ninja Blog ◆ template by カニコ
忍者ブログ [PR]