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栄養素の種類

栄養素の種類にはこのようなものがあります。

糖質(炭水化物)脂質たんぱく質ミネラル(無機質)・ビタミン

の五種があります。

これを五大栄養素といい、
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その中でも

糖質脂質たんぱく質

三大栄養素と呼びます。



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07.gif 栄養素の役割 

 
1、生命活動のエネルギー源になる。
(糖質・脂質・たんぱく質)

2、からだを構成する材料になる。
(たんぱく質・ミネラル)

3、からだの調子を整える。
(ビタミン・ミネラル)

糖質(炭水化物)、脂質
脳や筋肉をはじめとする生命活動のエネルギー源になります。
ガソリンがなければ車が動かないように、私たちのからだも
栄養素がなければ動きません。

たんぱく質
細胞やホルモン、筋肉、遺伝子などからだの構成成分の材料となります。また、場合によっては、エネルギー源となり活躍することもある大切な栄養素です。

そして、
ビタミンとミネラル(無機質)は、
代謝作用など人間が生きていくための生体システムをスムーズにするはたらきをしてくれます。





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人間の構成成分

年齢・性別などで異なりますが

大人の成分の平均値は以下のとおりです。

水分 50~60%

たんぱく質 15~18%

無機質 3~5%

脂質 15~25%

炭水化物 1%以下

ビタミン 微量

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その他にも、人体を構成する元素は30種類あります。

酸素・炭素・水素・窒素・カルシウム・
リン・マグネシウム・鉄・塩素・マンガン・銅・
ヨード・カリウム・コバルト・イオウ・亜鉛・ナトリウム
 etc

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サントリーのゴマペプ茶

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HN:
Kayo
年齢:
34
HP:
性別:
女性
誕生日:
1983/04/21
職業:
フィットネスインストラクター
趣味:
料理
自己紹介:
キャッツクローは、幻の薬用樹木。
アマゾンに自生する猫の爪のような植物で、抽出される液体が主成分。 血液の流れを良くするといわれ、 ガン、脳梗塞、心筋梗塞の予防効果に期待ができる成分を持つ幻の樹木☆
にゃん にゃん (触ってみて♪)
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