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ダイエット・運動・栄養など、、、 フィットネスインストラクターから、 健康を気遣うあなたをサポート❢(*^.^*) ☆幸せ☆は自分が決めるもの! 女の子は 憧れのドレスを着るために 幸せな家庭を作るために たくさんの人に愛されるために ☆☆☆自分を素敵に磨くのです☆☆☆
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人間の身体は約40~60%が水分です。

過剰摂取分は尿や汗などにより

外部へ放出され調整できますが、

摂取不足はさまざまな症状が出てきます。


体重の0.5%の水分放出で のどの渇き が起こります。

169.gif 人間の身体は1日で2.5ℓの水分が汗などにより放出されるそうです。

なので、食事以外で1.5ℓの水分摂取は心がけたいものです
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Photo66.gif ダイエットをする上では 水分をたくさん摂取
することは必須です!

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水分摂取のメリット

① 食欲を自然に抑えることができる。

② 肝臓の脂肪代謝を高める。

③ 便秘の予防・改善になる。

④ 肌に潤いをもたらす。

⑤ 筋肉にハリがでる。

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体水分の機能
★ 栄養素や酸素などガスを水溶液を介して運搬する。
★ 老廃物を尿や糞中の水分を通して運び去る。

★ 関節の動きを滑らかにする。

★ 体温調節をする。

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水を常飲すれば、
肌荒れの原因となるストレス便秘なども防げます。
肌の美しさを保つためにも
ミネラルの入った水分をたくさん取りましょう!!




ミネラルウォーターは、
カラダに不可欠なミネラル類を自然に補給し、
体内のバランスを整えるだけでなく、
肌の健康を保つためにも有効です。

皮膚は、
カラダの組織を外部環境から守るバリアーの役目をしています。
そしてこのバリアーの役目を果たすためには、
皮膚の最上層に十分な水分があることが必要です。

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美祭
プロフィール
HN:
Kayo
年齢:
34
HP:
性別:
女性
誕生日:
1983/04/21
職業:
フィットネスインストラクター
趣味:
料理
自己紹介:
キャッツクローは、幻の薬用樹木。
アマゾンに自生する猫の爪のような植物で、抽出される液体が主成分。 血液の流れを良くするといわれ、 ガン、脳梗塞、心筋梗塞の予防効果に期待ができる成分を持つ幻の樹木☆
にゃん にゃん (触ってみて♪)
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