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ダイエット・運動・栄養など、、、 フィットネスインストラクターから、 健康を気遣うあなたをサポート❢(*^.^*) ☆幸せ☆は自分が決めるもの! 女の子は 憧れのドレスを着るために 幸せな家庭を作るために たくさんの人に愛されるために ☆☆☆自分を素敵に磨くのです☆☆☆
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「筋肉を鍛えることは基礎代謝量の向上に繋がる」といっても、
肉の増量が体重の減少に繋がるというわけではありません。
実は筋
肉は体脂肪よりも重いという性質を持っています。
体脂肪率が一桁
台ということも珍しくないボディビルの選手の多くが、
肥満でないのにも関わらず標準体重を大きく上回っているのも、
筋肉そのものの重さから来るものなのです。
つまり、ダイエットのためにハードな筋力トレーニング
を行なうことは
本末転倒であるといえます。
基礎代謝量の向上を目的とした内容を設定することが大事なのです。

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77.gif基礎代謝を上げるには!?

基礎代謝の総量は、筋肉の総量によって決定します。

つまり基礎代謝量を増やすためには
筋肉を増やせばよいということになります。

筋肉の量を増やすためには、運動や筋力トレーニングが最適です。

21.gif21.gif

77.gif筋肉量を増やすためには!?

運動やトレーニングで筋肉が増えるのは、
身体が持つ自己治癒能力の働きによるものです。

激しい運動による負荷が筋肉に掛かると、
筋肉の繊維に損傷が起こります
。この時、
同じ負荷が掛かっても損傷しないように
筋肉の量と強度を高める再生が行なわれます。

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美祭
プロフィール
HN:
Kayo
年齢:
34
HP:
性別:
女性
誕生日:
1983/04/21
職業:
フィットネスインストラクター
趣味:
料理
自己紹介:
キャッツクローは、幻の薬用樹木。
アマゾンに自生する猫の爪のような植物で、抽出される液体が主成分。 血液の流れを良くするといわれ、 ガン、脳梗塞、心筋梗塞の予防効果に期待ができる成分を持つ幻の樹木☆
にゃん にゃん (触ってみて♪)
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