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ダイエット・運動・栄養など、、、 フィットネスインストラクターから、 健康を気遣うあなたをサポート❢(*^.^*) ☆幸せ☆は自分が決めるもの! 女の子は 憧れのドレスを着るために 幸せな家庭を作るために たくさんの人に愛されるために ☆☆☆自分を素敵に磨くのです☆☆☆
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基礎体力をUPさせるには


基礎代謝があがると、
エネルギーの消費量がアップし痩せやすく、
太りにくい体になれます。

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基礎代謝をアップするには、アミノ酸などの代謝アップをサポートしてくれる食品や
良質なたんぱく質を含む食品を摂取するほかに、ストレッチや有酸素運動、
ダンベル体操などの筋肉トレーニング、入浴が有効です。

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基礎代謝の高低は筋肉量にも比例しており、
たとえば、同年代で同体重の人でも筋肉量が多い人ほど高い傾向にあります。
生後、成長するにつれて基礎代謝は高まり、18歳前後をピークに
その後は徐々に減少します。
これは加齢によって筋肉が衰え減少してしまう為です。

生きていく為にも必要不可欠なエネルギーである基礎代謝は、
ダイエットには見逃せないポイントになります。


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美祭
プロフィール
HN:
Kayo
年齢:
34
HP:
性別:
女性
誕生日:
1983/04/21
職業:
フィットネスインストラクター
趣味:
料理
自己紹介:
キャッツクローは、幻の薬用樹木。
アマゾンに自生する猫の爪のような植物で、抽出される液体が主成分。 血液の流れを良くするといわれ、 ガン、脳梗塞、心筋梗塞の予防効果に期待ができる成分を持つ幻の樹木☆
にゃん にゃん (触ってみて♪)
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